生きるのがつらく感じるときは相談してください

 

３月は自殺対策基本法で「自殺対策強化月間」と定められています。

卒業、就職、転勤など生活環境が大きく変化し、心や体の不調をきたしやすく、悩みを抱え込みやすい時期です。

悩みを抱えている人は一人で抱え込まなくても大丈夫です。だれかに話を聞いてもらい、心を軽くしましょう。

 

まもろうよこころ（厚生労働省）

電話やSNSで悩みを相談できる窓口を紹介しています。

 

こころを落ち着けるためのWebサイト

かくれてしまえばいいのです（NPO法人ライフリンク）

生きるのがしんどいあなたのためのWeb空間（通称：かくれが）。匿名・無料で24時間いつでも利用することができます。

こころのオンライン避難所（いのち支える自殺対策推進センター）　

ショックなニュースや自殺に関する報道などに触れ、心がざわついたときなどに、心を落ち着かせるためのサイトです。

 

こころの相談窓口ネットワーク連絡先一覧（青森県）

こころの相談窓口ネットワーク連絡先一覧（令和7年7月発行）[PDF：473KB]

もし悩みを抱えていたら、一人で抱え込まず、ぜひ相談してください。大切な人が悩みを抱えていることに気づいたら、ぜひ声をかけてみてください。そして、じっくりと話を聴いて、相談窓口を紹介してあげてください。