おうちで運動不足を解消しましょう!

公開日 2021年05月20日

更新日 2021年05月19日

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、外出を自粛する生活が続いています。
外出する機会が減り、からだを動かすことも少なくなっていませんか?
運動不足は、気分が落ち込みやすくなったり、免疫力の低下から感染のリスクにつながります。
コロナ下でも元気な毎日を送るために、深浦町ではお家で簡単にできる運動をご紹介します!

動画は、下記のリンクにアクセスしてご覧になることができます。

 01.脂肪を燃焼させるサーキットトレーニング」                   
  

 02.高血圧、高脂血症、肥満を改善させる「スローピング
    

 03.どこでも座りながらできる椅子エクササイズ」      
  

 04.肩こり解消、リラックス効果のある「ヨガストレッチ
    

この記事に関するお問い合わせ

健康推進課
住所:青森県西津軽郡深浦町大字広戸字家野上104-1
TEL:0173-82-0288
FAX:0173-82-0693
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