津軽国定公園十二湖「青池」
こころの健康

○ うつ病とは?
 

 人は誰でも悲しいことや失敗を体験すると、落ち込んだり、憂うつな気持ちになります。多くの場合は時間がたてばもとに戻りますが、このような状態が長く続いて、日常生活に支障をきたしてくることがあります。これが「うつ病」です。
 脳や身体のバランスが崩れてしまうことによって起きる病気なので、回復のためには適切な治療が必要です。


 

○ うつ病ってどんな病気?


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○ こんな時うつ病を考えて

  *気分の落ち込みが2週間以上続いている
  
*「食う」「寝る」「遊ぶ」が、ストレス解消として機能しなくなった
  
*身体的な不調が続くが、病院に行っても何ともないと言われた
  
*時間が解決してくれると期待ができなくなった


  ☆ チェックしてみましょう ☆
     
ここ2週間の様子はいかがでしょうか
      自分自身、家族、周囲の人からのサインが出ていませんか?
 

         毎日の生活に充実感がない

         これまで楽しんでやれたことが、楽しんでできなくなった

         以前は楽にできていたこたが、今ではおっくうに感じられる

         自分が役にたつ人間だと考える事ができない

         わけもなく疲れたような感じがする


     いくつ当てはまりましたか?
    上の5項目中2項目以上が2週間以上ほとんど毎日続いて、そのために毎日の生活に
   支障が出たりする場合は、うつ病の可能性があります。


○ 相談された時の心構え

  ×××こんな言葉は、禁句です!×××
   話題の転換:「そんなに思いつめないで」、「家族の事も考えて」
   楽  観:「気を強くもとう」、「プラス思考で考えよう」
   励まし:「しっかりしないと」、「もっと元気出さなきゃ」、「頑張って」
   説  教:「命を粗末にしないで」、「自殺はいけない行為よ」
   批  判:「バカな事を考えないで」、「逃げちゃダメよ」、「なまけないで」 など

   ○○○相談されたら・・・○○○
   ・
心配している旨を伝える
   ・
素直に尋ねる
   ・
傾聴する
   ・
一人にしない
   ・ 安全を確保する


   
うつ病は、「怠け」や「さぼり」ではなく、脳の病気です。
   努力や無理を促すような言葉がけは避けましょう。



○ 心の健康に不安を感じたらご相談を!

   相談窓口は、深浦町地域包括ケアセンター(☎0173-76-2042)
         その他は「こころの相談窓口ネットワーク電話番号一覧をご参照ください。 

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地域包括ケアセンター
〒038-2503
青森県西津軽郡深浦町大字関字栃沢78-2
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